Förhindra ögonskador efter ögonlaser

Här kommer några snabba tips på hur du undviker ögonskador efter en ögonlaser! Jag sammanfattar även generella tips för att hålla ögonen i trim.

1. Använd aldrig gammal make-up

Använd aldrig gammalt smink runt ögonen, dela inte ögonsmink och använd inte gamla mascaraborstar i nya produkter eftersom dessa ökar risken för infektion.

2. Stirra inte på datorskärmen för länge

Försök att ta en paus från stirradendet på skärmen. Det är viktigt att ge dina ögon en paus för att förhindra huvudvärk, suddig syn och torra ögon. Försök även att hålla din skärm fri från damm och fingeravtryck som kan minska klarheten på skärmen och därmed orsaka ansträngda ögon.

3. Sitt 50-60 cm från skärmen

Se till att du sitter ca 50-60 cm från datorskärmen och att inget ljus reflekteras från skärmen.

4. Ta en paus

Om du arbetar under långa perioder framför en bildskärm, försök ta en paus ett par gånger i timmen.

5. Ta lite frisk luft

Att arbeta i ett luftkonditionerat kontor eller byggnad kan torka ut ögonen även om du inte bär linser. Detta är inte bra för ögonen men lite frisk luft hjälper.

6. Drick mycket vatten

Prova och drick mycket vatten då detta är bra för din hud samt kan förbättra fuktbalansen i dina ögon, särskilt i luftkonditionerade kontor.

7. Gnugga inte ögonen

Om du har något i ögat gnugga det inte. Det bästa du kan göra är att lyfta det övre ögonlocket utåt och försiktigt dra det nedåt några gånger. Detta hjälper tårvätskan att skölja föremålet ut ur ögat. Linsbärare bör ta ut linserna och rengör dem noggrant.

8. Använd solglasögon

Solglasögon hjälper till att hålla ögonen friska genom att skydda dem från UV-strålar.

9. Håll en hälsosam kost

Att äta livsmedel rika på antioxidanter kan hålla ögonen vid god hälsa, till exempel fet fisk, nötter och gröna bladgrönsaker. Andra livsmedel som hjälper till att hålla ögonen friska är sådana som innehåller zink som till exempel rött kött, havre och råg. Jordgubbar, kiwi och apelsiner som livsmedel som innehåller mycket vitamin C som är bra för ögonen.

10. Gör regelbundna ögonundersökningar

Dina bör ögon testas regelbundet, varannat år rekommenderas. Optiker kan diagnostisera inte bara problem med synen, utan även viktiga hälsofrågor för t.ex. högt kolesterol, leverskador och många andra åkommor så det är viktigt att ha en regelbunden, omfattande synundersökning.